郑州不孕不育医院谢丹秋主任介绍如何判断卵子质量?卵巢，主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持，通常，25-28岁女性的卵子具有较强的生育能力。随着年龄越大，卵子的受精能力越差，胚胎质量也会随之下降，这也就是高龄不孕的原因之一，又因好卵泡决定好卵子，从而影响受孕，下面，郑州生殖不孕不育医院为您详细讲解卵子和卵泡之间千丝万缕的关系。

哪些食物可以提高卵子质量?

-1-多摄取优质蛋白质

对于准备怀孕的女性，好的蛋白质来源是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含ω-3脂肪酸、与二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸，这些都可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

-2-可食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、小麦、谷类、黑米、葵瓜子、黑豆、洋葱、黄豆、山药、豆浆等。

-3-多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、大豆油、向日葵油、和橄榄油、原粒五谷、坚果、鱼、绿色蔬菜，150-300毫克即可。

-4-多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

-5-避免食用易让身体发炎的食物

烤炸、高温烹调食物、过多的甜食、加工食品，应控制摄入。

卵泡发育不良该怎么办呢?

-1-及时就医：

一旦发现有妇科炎症应及早去郑州生殖不孕不育医院进行对症治疗，防止卵巢受到感染。

针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的时机。

-2-促排卵：

市面上促排卵药物非常多，必须要在医生指导下使用促排卵药物治疗，不可以自己随意服用，若滥用药物可能导致多胎妊娠，引起早产或过度刺激卵巢引起更多并发症。

-3-正常性生活频率：

保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。经期要避免性生活，合理规划生育时间，避免不必要的人工流产。

-4-中药调理：

女性卵泡发育不成熟可能是体内激素水平异常的原因，卵泡未能等到成熟便排出了，除了以上的几种方法，还可利用中药来调理。

-5-远离劣质染发剂、增白化妆品：

劣质日化用品中所含有的烃类替代物、汞化合物、烷基磺酸盐、苯等成分都可通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

-6-身体调理：

多参加锻炼：如游泳、柔软体操、慢跑、太极拳等，增强身体素质。压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

-7-改善日常生活环境：

工业排放、汽车尾气、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。