阳痿是男性常见病，不仅给男性朋友的生活带来不便，而且严重危害男性朋友的身心健康。在日常生活中，男性朋友必须注意预防，那具体男性如何预防阳痿？

男性如何预防阳痿？

首先，合理饮食

肉类和蔬菜搭配，粗细颗粒搭配，多吃富含蛋白质和维生素的食物，不吸烟或饮酒。烟草和酒精是性功能的大敌。远离阳痿，从戒烟开始。

第二，重视泌尿生殖系统疾病的防治

许多泌尿生殖系统疾病是导致阳痿的主要因素，尤其是老年人应特别注意前列腺疾病、尿路感染、睾丸疾病、肾脏疾病等的防治。

第三，保持好心情

阳痿是一种身心疾病。绝大多数阳痿是由心理障碍引起的。心理障碍的因素主要包括自我、家庭和社会因素，其中自我因素是主要因素。男性朋友应该心情好，平时保持好心情。此外，男性应该更加关注性健康和心理健康，树立正确的观念。

第四，积极参加体育运动

运动可以促进血液循环，增加阴茎动脉的血液灌注，增加高密度胆固醇水平，保护动脉。此外，运动还可以增加男性的抵抗力。

第五，注意休息

男人的体力会随着年龄的增长而下降。男性应协调工作与休息之间的平衡，保持充足的睡眠，避免过度工作。

第六，不要经常做爱

它是男性阳痿的主要原因。夫妻双方都要注意性生活的次数。

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