神经性脱发是一种常见的脱发类型，是长期慢性脱现为头发渐渐稀疏，长期神经紧张的人由于精神紧张、心理负担过大而造成的头部局部血液循坏不舒畅，致使头发的生长环境发生变化和营养不良而造成脱发。那在珠海神经性脱发该如何改善呢？我们一起来看一下。

1、保证睡眠质量

因为精神上的负担和压力所以一定要保证睡眠质量的良好。处于工作状态的成年人每天要保证有8个小时睡眠时间在良好的睡眠质量之下。这样有规律且健康的睡眠可以帮助头脑皮层的血液循环得到适当的调节和改善，当身体没有很大的压力时头发就会慢慢得到改善。

2、缓解神经压抑

要知道神经长期压抑的人容易焦虑紧张压力大，而在这种精神状态下的毛细血管是处于收缩状态的，以此造成毛囊无法从血液的汲取足够的营养物质而出现脱发现象。所以要想缓解神经性脱发要学会缓解神经压抑。可以通过运动、吃爱吃的食物、旅游等方式去缓解。

3、科学洗头方法

在神经性脱发的问题上如果暴躁错误的洗头方法会让脱发多上加多。我们要选择水温在40度左右，不要使用碱性很强的洗发水，涂抹护发素是距离头皮3-4厘米开始涂至发尾，后一定要将洗护产品的残留物冲洗干净。

珠海广肤皮肤科您：神经性脱发除了要尽早治疗，还要注意在日常生活中养成良好的生活习惯，注意日常饮食，规律作息时间，注意自身心态等，才能早日摆脱神经性脱发的困扰。