成都失眠症医院，成都精神医院是经卫生行政主管部门审批、注册的正规资质医院，是一所专注神经、精神及心理疾病规范化诊疗的现代化、人文化、专科化医疗机构。医院秉承“立院为民、患者至上、公益办院、诚信行医”的办院理念，始终把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。

睡前吃这几样食物,让你晚上有一个好睡眠!众所周知，随着如今社会节奏日益的加快。如今，生活在城市中的不少人往往会因为过大压力的缘故，由此导致产生失眠的现象。而经常有过失眠的人想必也都知道，失眠的过程是十分痛苦的，在这个过程中，急躁和不安往往会使得一个人崩溃。成都失眠症医院_成都治疗失眠的好医院

1、睡前喝一杯牛奶

很多人有平时喝牛奶的习惯，但是如果你能把喝牛奶的时间改成睡前，睡前喝一杯温牛奶，就能起到安神的效果，让自己很快入睡，也能提高他们的睡眠质量。山里很多人都知道，用热水泡红枣的芽当茶，对治疗失眠非常有效。其中所含的一些物质具有静心安神的作用，对治疗胆热不足引起的失眠特别有效。成都失眠症医院_成都治疗失眠的好医院

2、奇异果

根据相关研究，奇异果内的血清素是有助入睡。调查结果发现一个连续4星期在睡前1小时吃2个奇异果的人，总睡眠活动时间和睡眠效率都有所改善，同时可以入睡时间进行缩短。红枣营养丰富，能补气、补血安神，加速身体的恢复;老弱者吃红枣，可延缓衰老，还能增强体质。每天晚上喝红枣水，还可以防止失眠。葵花籽葵花籽含有亚油酸、多种氨基酸和维生素，能够调节人体脑细胞的正常代谢，改善神经中枢的功能。每天晚上吃一把葵花籽可以起到睡得香的作用。成都失眠症医院_成都治疗失眠的好医院

3、桑葚

桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血中药滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别设计适合自己失眠患者伴有严重便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。成都治疗失眠的好医院