脱发是指过度脱发的现象，是生活中非常常见的疾病。会给患者带来很多困扰，严重影响患者的外在形象，甚至影响患者的人际交往。想要尽快摆脱疾病的困扰，就必须积累治疗和正确的护理，其中饮食是非常重要的一个方面。

那么，脱发了在饮食上要注意什么？下面是深圳脱发治疗专科医院对这个问题的详细介绍。

1.发质与甲状腺的关系也很密切，多吃含碘食物可以增强甲状腺功能，对头发健康也很有效。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等。缺铁也可能引起脱发，现在缺铁引起的脱发患者已经不在少数了。因此，患者可以多吃富含铁的食物。

2、如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。排泄油脂多的人多吃纤维食物和杂粮，平时多吃山楂、草莓等。脱发患者应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。，并少吃含糖食物，避免浓茶，并避免刺激性食物如辣椒和生大蒜。

3.原则上，只要以下五种食物包含在日常饮食中:a.谷类、土豆、干豆类，b.动物性食物如肉、禽、蛋、鱼、奶等。，大豆及其豆制品，蔬菜，生水果，动植物油和食用糖。

4.很多脱发患者头发中蛋白质的比例明显降低，所以脱发患者应该多吃富含蛋白质的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

小贴士:一旦发现脱发，要及时去专业正规的皮肤医院治疗，不要盲目尝试补救方法。建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等，并保持足够的睡眠时间，熬夜。