乳腺纤维瘤是女性常见的乳房疾病，但是乳腺纤维瘤一般的都会是良性肿瘤，乳腺纤维瘤的发病人群经常是一些年轻的女性，所以会给他们的生活和工作带来一定的影响，很多女性都非常关心的一个问题就是，在我们的平时生活中应该怎样预防乳腺纤维瘤呢

1、定期体检不同年龄段的女性也应坚持在每月月经干净后进行乳房自查，30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，而40岁以上的女性则应每半年体检一次。

2、正确对待乳腺疾病平时发现乳房异常一定要及时到医院检查，并积极配合医生治疗。虽然乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，但也有恶变的可能。

3、保证充足的休息和稳定的情绪女性还应该注意休息，多运动，增强抵抗力，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持稳定的情绪愉，以免不良情绪影响到内分泌系统，而导致乳腺纤维瘤。

4、注意合理饮食日常饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，不要常喝咖啡，改掉抽烟喝酒的坏习惯。

乳腺纤维腺瘤蕞主要的临床表现就是乳房肿块，一般是不疼的，而且多数情况下，乳房肿块是本病的症状。乳腺纤维腺瘤的肿块多为患者无意间发现，一般不会有疼痛感，也不会随着月经周期而变化。有的乳腺纤维腺瘤患者还患有乳腺增生，此时则可有经前乳房胀痛。

温馨提示：

以上，就是广州好运医院乳腺科医生为大家讲解的关于“乳腺纤维瘤平时要怎么预防呢”的有关内容。在此提醒广大女性朋友：要注意劳逸结合，平衡工作和生活，压力大时及时减压;生活作息规律，保证充足的睡眠;注意清淡饮食;坚持适当运动。