近年来腰肌劳损的患病率有所上升，腰椎劳损对身体的伤害是比较大的，会使患者出现明显的疼痛感，有很多患者比较后悔平常没有做好防护工作，导致出现了病情，那么怎样可以远离腰肌劳损呢?下面就让合肥骨科医院的医生来为大家分析一下吧。

1.纠正不良姿势。坐着的时候尽量选择一个高度适中的椅子，让膝盖和臀部在一个水平线上。对于经常需要面对工作的人们，可以将键盘离自己近一些，保持正确的坐姿，这样可以减少腰部的承重力，从而降低患上腰肌劳损的几率。

2.注意保暖。平时要根据天气的变化及时增添衣物，避免腰部受到寒风的刺激。在出汗或者淋雨后要及时更换衣物，尽量不要使腰部处于潮湿的环境中。

3.注意劳逸结合。如果在工作或者劳动的时候要注意适当的休息一下，尽量不要使自己的身体处于过度劳累的状态，这样可以有效预防腰肌劳损。

以上是远离腰肌劳损的几个措施，生活中要多加注意。如果发现自己身体出现了腰肌劳损的症状，要及时前往正规、专业的医院进行检查和治疗。合肥长淮中医医院中医骨伤科秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系并且。常年特聘北京、上海、南京、安徽等省内外一线名医、专家为患者进行治疗，在这里接受治疗更能保障治果。

在此，合肥长淮中医医院的医生温馨提示：腰肌劳损患者平常可以加强自身的锻炼，这样可以提高自身的抵抗力，对疾病的恢复有一定的促进作用。