近年来有越来越多的人患上了颈椎病，其中办公室白领是高发人群，这些人群需要经常面对电脑工作，时间一长可能就会患上颈椎病，那么办公室白领如何预防颈椎病呢?下面就让合肥骨科医院的医生来带领大家了解一下吧。

1.注意姿势。在工作的时候尽量不要长时间保持一个姿势，如果感到脖子处有不舒服的感觉，可以抬头锻炼一下脖颈，晚上下班后可以出门散散步或者做做瑜伽，这样可以促进脖颈的血液循环，疏通静脉，可以起到缓解疼痛的效果。

2.枕头的高度。晚上睡觉的时候尽量选择一个适合自己的枕头，枕头的高度大概超过自己的肩宽十至十六厘米就可以了，枕头的高度尽量和肩部保持一致，这样不仅能保证睡眠的质量，还能保护颈椎的健康。

3.注意保暖。平时在工作的时候尽量不要使空调或者电扇直冲着自己吹，这样可能会使颈部受到凉风的刺激，所以可能比较容易患上颈椎病。想要预防颈椎病，平时要保护好自己的颈部，尽量不要使颈部受凉，这样可以减少患上颈椎病的几率。

以上是办公室白领预防颈椎病的几个方法，平时要多加注意。如果因为预防不到位而患上了颈椎病，这时要及时前往正规的医院进行检查和治疗。合肥长淮中医医院是合肥市城镇职工基本医疗保险医疗定点机构收费全程公开透明，不会出现胡乱收费的情况，同时还集合省、市名以中医以及医学界专家，竭诚为每一位患者提供全方位、高品质服务在这里接受治疗更能保证治疗的效果。

颈椎病患者平时要养成良好的生活习惯，还要保持一个良好的心态，这样对病情的恢复是有一定的促进作用的。