吃什么对甲状腺好呢?杭州中西医结合医院主任医生张方程为您以下食物：

海带：甲状腺需要碘来正常运转以及产生足够的身体所需的甲状腺荷尔蒙，碘不足会增加甲减的风险。像海带紫菜这类食物里面的碘丰富，正因为里面碘含量高，所以吃的时候也需要控制，每周一次比较好!

酸奶：乳制品中的碘也还比较丰富，虽然不像海草植物那么多，但是其含量对人体是更好控制的。低脂酸奶或者希腊酸奶是比较好的来源，可以给你补充每日一半的所需碘的摄入量。

牛奶：1杯低脂牛奶给你可以补充大概1/3的每日碘需求量，尽量是选择那些含有维生素D的营养强化奶。2013年的一项研究曾发现有甲减症状的人更有可能缺乏维生素D。

鸡肉和牛肉：锌是甲状腺所需要的另一种关键营养，身体需要这种物质来产生甲状腺激素。锌不足会导致甲减，有甲减的人也会缺乏锌。肉类就是补充锌的不错来源，比如牛肉或乌鸡肉。

鱼：碘主要发现于土壤和海水中，所以鱼自然也是补充这种元素很好的来源了。通常90克的鳕鱼中包含99微克的碘，占到你每日所需碘量的66％，另外还有还有金枪鱼也可以，90克的金枪鱼大概可以给你补充11％的每日所需碘含量。

壳类海鲜：像龙虾或者基围虾这类食物也是碘的优质来源，90克的基围虾就可以给你补充20％多的你每日所需碘含量。另外这类食物也是锌的优质来源!

鸡蛋：一个大点的鸡蛋里面包含16％的你每日所需的碘和20％的硒，所以鸡蛋是一种对甲状腺非常好的食物，这两种元素主要集中在蛋黄中。

浆果：对甲状腺较好的饮食组合中除了要有碘以外，还需要硒和维生素D。那些富含抗氧化物质的食物对甲状腺是很好的，像草莓，蓝莓或黑莓这类食物中都有很高的抗氧化物质含量。

总结：在生活当中，不同体质的人对食物的选择也是有不同的要求，对于甲状腺疾病的患者同样也是如此。