佛山秋季了皮肤干裂补水怎么办？

到了秋天，空气中的湿度开始下降，皮肤很容易出现脱皮脱屑，桑心感觉自己的容貌变差了。

那么干燥的秋季如何给肌肤补水呢？秘诀在于“生活细节，补水食物”！下面小编就为大家介绍一下秋季保湿妙招，给你一张靓丽的脸蛋！

秋天多喝水

与护肤品相比，喝水是更有效的保湿方式。还可以在水中加入一些含有植物胶的食物，可以延缓水分子的吸收速度，起到充分补充水分的作用。

寻找补水时间

一天中好的护肤时间是早上、中午还是晚上？科学研究发现，早上起床是补水的关键时刻。因为长时间睡眠后皮肤会流失大量水分，醒来后空腹喝水可以恢复皮肤的柔软度，并促进整夜在肠胃中积累的有毒代谢物的排泄。

不要洗脸和洗澡太热

当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时，皮肤毛孔就会扩张，脸上的大量皮脂很容易被冲走——皮脂是“盔甲”保护皮肤，减少皮脂，皮肤变得干燥敏感，容易出现皱纹，所以无论是洗脸还是洗澡，水温都不能过热，洗澡时间控制在20℃以内分钟，以避免长时间暴露在蒸汽和皮肤水分蒸发。

适当使用保湿喷雾

随身携带一罐保湿喷雾，及时滋润肌肤。喷完后记得擦干。涂抹保湿乳液效果会更好。

少吃高糖食物

你有没有发现太甜的食物总是口渴？例如，可乐、加工橙汁等含糖饮料会在饮用后短时间内迅速升高血糖水平，导致细胞外液浓度增加，导致细胞失水。所以少吃含糖量高的食物，皮肤可能不会那么干燥。

不要忽视嘴唇

很多人的嘴唇在秋天容易脱落，这也是缺水造成的。千万不要用舌头舔嘴唇，因为这不会滋润你的嘴唇，脱皮会更严重。在嘴唇上涂润唇膏是一种日常习惯，脱皮可以减少很多。

适宜的室内温度

室内外温差过大，会对皮肤造成强烈刺激。小编建议在办公室放个加湿器，增加湿度，防止皮肤脱落。

除了生活中的这些小细节许多食物也是补水皮肤的好来源！

白萝卜

白萝卜的含水量高达90%，白萝卜的矿物质含量也很高，可以补充人体微量元素，提高免疫力。

白菜

大白菜是秋季餐桌上的常客，因为大白菜的含水量非常高，而大白菜中丰富的维生素C有美容护肤的功效。

?芦荟

芦荟中含有大量的氨基酸和矿物质，可以帮助皮肤吸收水分，是补水食品界的“幽灵帮手”。此外，芦荟可以软化皮肤，消除粉刺的迹象。

萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素被人体吸收后，在小肠内转化为维生素A。维生素A保护表皮，使皮肤湿润有弹性。

黄瓜

当你咬下黄瓜时，黄瓜里充满了水。此外，黄瓜还含有多种B族维生素和充足的维生素C，无论是“外敷”还是“内服”，都是美容的好帮手。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量是柑橘的数倍，而且还含有丰富的氨基酸。它还含有维生素B1和胡萝卜素等营养成分，有助于皮肤缓解干燥。

椰奶

椰子水具有很强的保湿能力，并含有钾。钾参与细胞代谢和酶促反应，有助于维持健康的皮肤。

现在伸出手触摸你的脸，是不是已经毛躁了？那就赶紧用上面的小妙招吧！

佛山皮肤开裂缺水到广州肤康皮肤科医院治疗。

广州肤康医院皮肤科医院温馨提示：身体突发疾病应及早就医，以免酿成大患！