正常情况下，我们的饮水与排尿情况——人每天要摄入200ml左右的水，尿尿7次左右。喝进肚子里的水，首先会经过食道，进入肠胃，被消化系统吸收之后，再进入血液中。接着肾脏进行过滤，变成原尿。然后肾脏再次吸收原尿中的营养物质，再将尿液排出。一般来说，这个过程需要经历30-45分钟左右。

喝水就尿和喝水不尿的人，哪个肾更好？

由于尿液的形成受诸多因素的影响，有的人喝完水就尿，有的人喝完水之后很久都不尿，哪种情况更利于肾脏健康呢？

理论上来说，两种情况没有好坏之分，是由于膀胱大小、括约肌松弛程度、出汗量、排尿习惯不同等原因导致的，与肾好不好关系不大。有的人说，一喝水就尿说明肾不好，这种说法是没有依据的。

怎么看出来肾不好呢

1.看耳朵：肾好的人一般双耳较大，肉多且柔软，耳垂饱满听力就好。反之，肾亏者耳朵肉较薄，软骨较多。

2.看肤色：肾健康的人，面色有光，精神饱满，肾不好的人，容易显得苍老，皮肤会变得晦暗。

3.看牙齿：牙齿稀疏、易松动、齿根外露多是肾气不足所致。

4.看手：双手总能保持比较温暖的状态，那说明人的气血相对充足而且运行通畅。双手冰冷，则反应人血气不足，肾亏血虚。

5.看尿液：尿液的排出带走肾脏内的垃圾和毒素，一个健康的肾，所排出的尿液清澈，气味小，表面没有多少气泡。