郑州看脱发哪里皮肤科好?脱发是一种常见的疾病，可由多种原因引起，如病理、饮食或抑郁。日常生活中，要注意饮食、心情和洗发次数，防止脱发。那么，如何更好的防治脱发呢?郑州肤康皮肤病医院以下医生总结了以下脱发护理:

1.戒烟戒酒。吸烟会缩短头皮的毛细血管，影响头发的正常生长，所以不要吸烟。此外，喝酒会引起头皮发热和潮湿，从而导致脱发。日常生活中不要喝太多。

2.合理饮食，多吃预防脱发的食物，有些脱发是营养缺乏引起的。在这种情况下，你应该多吃富含钙、铁、锌和维生素C的食物，如牛排、豆类、鸡蛋、橙子、葡萄干等。除了有针对性的营养，你还应该平衡营养。只有平衡营养才能拥有健康的身体，健康的身体才能让你感到快乐，然后照顾其他原因。因此，水果和蔬菜在日常生活中是不可或缺的。另外，避免辛辣油腻的食物，会影响毛囊分泌过多的油脂，进而形成毛囊炎等疾病，可形成部分脱发。

3、减压放松、精神紧张、情绪不稳定、焦虑等也会导致脱发，所以一定要注意自己的心理健康，定期自我减压，每天通过训练、旅行等方法减压。不要有太多的思想包袱，要冷静。确保你睡眠正常，不要熬夜。

4.保护好你的头发。不要经常烫发和染发。因为会对头皮造成一定的伤害，过度烫发和染发会增加脱发的概率。吹风时不要过热。温度过高会损伤头皮和头发组织。注意房间的通风，让头皮容易呼吸，不要戴太紧的帽子，会让头皮长时间无法呼吸，简单的放松毛孔造成脱发。不要将头皮暴露在阳光下，以免灼伤头皮。

5.正确洗头，不要洗头太频繁，一周2-3次，洗头时不要用指甲挠头皮。因为头皮比较薄弱，很容易被抓伤，抓伤后可能会感染各种细菌。水不应该太热。不要用含有较多碱性成分的物质洗头，如反胶，以免头皮干燥。洗发水一定不能买到假货。根据自己的发质选择合适的洗发水。现在市面上有很多治疗脱发的洗发水面霜，品牌响的那个是王霸。你可以测试一下。洗完头，用清水冲洗干净。不要在头上留下任何洗发水残留物。如果不太麻烦的话，洗完头发再用点护发素会有帮助。

6、按摩头部，每天按摩头部，可以促进头部的血液循环，进而改善脱发的症状。按摩可以在洗头时进行，也可以在再次梳头时进行。可以用梳子轻轻左右梳几分钟头发，可以促进头部的血液循环。

上述的脱发护理只有在治疗的前提下才会有两个效果。对于严重脱发的患者，一定要先去医院诊治，并给予辅助护理，头发的恢复会有意想不到的效果!