南京长江医院怎么样?南京男性精子质量不好怎么办？精子质量不好，容易造成不孕不育症，提高精子质量常用方法有：1、改善生活方式：避免不良习惯如戒烟、戒酒、不久坐、不憋精、不憋尿。适量增加运动量，如每日可适当运动30-40分钟，每周坚持。多吃富含维生素E和微量元素锌或硒食物，避免高糖和碳水化合物饮食。远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡。2、中医调理：通过中医辨证，适当选择疏肝补肾或滋补肾阴的药物。受疾病、环境、不良生活习惯等因素的影响，男性的精子质量日益下降。

门诊中因男性精子质量差，导致不能生育的家庭也越来越多。

在这样的现状下，很多男性开始担心自己的精子质量，其实精子质量好不好，通过观察以下这4个指标就能知道。

精液量，愁多也愁少

一个健康正常的男性一次性射出的精液量是在2~7毫升左右，超过7毫升属于精液量过多，这种情况中的精子密度比较低，容易从阴道中流出，让精子总数量减少。少于2毫升是精液量过少，这种情况下中所存在的高质量精子也比较低。

精液量过少症：0.5~2毫升;0.5毫升;1毫升;2毫升。

精液量正常范围：2~6毫升‘’3毫升;4毫升;5毫升;6毫升。

精液量过多症：7毫升以上;7毫升;8毫升。

颜色，至清则无“精”

正常健康的精液大部分是淡黄色或者透明色

如果呈白色或黄色清亮，则可能是无精症。

如果呈鲜红、淡红、暗红并含有大量红细胞，则为血精。

一看到“血精”两个字，有些男同胞就吓得不得了，以为自己得了什么病。

其实不用太紧张，常见的是以下两种原因：

1.性生活频率过高，导致精囊长期充血，静脉扩张引起出血;

2.长期没有释放，突然有了性生活，蓄积的精囊分泌物瞬间就排空了，压力突然没了，囊壁上毛细血管可能会破裂出血。

这两种情况，只要先把性生活停一停，一到两周后就会恢复正常，不用太担心。

当然，血精也有可能是由疾病引起，比如功能性血精症、精囊炎和前列腺炎、精囊囊肿或扩张，还有肿瘤等其他罕见的因素。

如有这些情况，应及时停止性生活就医治疗。

黏稠度，如胶冻状

正常情况下排出的精液迅速凝成胶冻状，然后逐渐变化。

若新排出的精液呈米汤样，可能为先天性精囊缺如，或精囊液流出管道阻塞致精液稀薄。

黏稠度下降，还有可能是精子密度太低或无精子症。

液化，15分钟内搞定

正常精液排出后，呈胶冻状，在酶的催化作用下，30分钟可完全液化。如果超过30分钟仍未液化，精子无法游动，也就失去了与卵子结合的机会。

出现液化时间延长、不完全液化或不液化时，则要考虑精囊或前列腺炎症。

这种情况要及时去医院治疗，否则会导致精子在女性生殖道内的运动明显受阻，不能上行进入宫颈管、子宫腔及输卵管与卵子相遇，造成女方受孕困难。

温馨提示：

要想提高怀孕几率，实现优生优育，男性的精子必须达到上述标准，其中有任何一个不达标，都会降低怀孕几率，甚至导致无法生育。