现如今，失眠已经困扰着很多人，虽然这种疾病不会给自己带来生命危险，但却会影响病人的生活和睡眠。要治疗失眠，我们首先应该对失眠有一个正确的认识，没有误解。那么，失眠患者的睡眠错误区有什么呢？一起来看看吧，看自己是否也经常在做这些错事。

1、在床上思考事情。不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

2、数数能快速入睡。数数只会导致注重力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。成都哪家医院主治失眠_成都精神医院心理科怎么样

3、即使睡不好也要躺下。睡觉时间与你的睡眠效率有关。如果你发现自己的睡眠效率很低，不要强迫自己呆在床上。减少你的睡眠时间直到你感到困倦或提高你的睡眠效率，并延长睡眠时间。

4、安眠药不能随便吃。根据近期的一项调查，经历过失眠的人中，只有6％的人因为失眠看过医生，而70％的人没有把失眠当成一种疾病。很多人甚至因为不愿意去医院，给自己买安眠药。你知道，安眠药不能随便吃。成都哪家医院主治失眠_成都精神医院心理科怎么样

关于“失眠症患者的睡眠误区有哪些”的相关研究内容进行介绍就到这了，如果大家能够多注意提高自己学习生活作息，失眠问题也是能够治疗的。失眠的患者还应该注意自己的饮食，多吃一些可以有助于睡眠的食物。成都精神医院心理科怎么样