抑郁症的预防措施是什么？说到抑郁症，朋友们都知道它在精神疾病中很常见，并且会严重影响一个人的正常生活。我们需要注意抑郁症，并在日常生活中做好抑郁症的预防工作，那么抑郁症的相关预防方法有哪些。

1、寻找专业帮助

任何人都不可能不遇到挫折。用他的坚强意志来忍受这次是非常不理智的。此时，应及时寻求专业帮助，如与心理学家交谈、减压瑜伽训练等方法提高心理承受力。成都去哪里看抑郁_医院精神科专业吗

2、不要苛求自己

有些人把自己的目标定得太高，于是通过各种困难挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。因此，要把发展目标和要求定在中国自己学习能力影响范围之内，懂得学生欣赏他们自己已取得的成就，心情就会导致自然舒畅。

3、听愉快的音乐

心情不畅时，可以进行选择听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快通过调整发展过来。如果企业可能存在的话，也可以和一位学生积极学习心态者共同进餐。

4、当义工

当你抑郁的时候，去孤儿院和养老院看看，除了你自己的痛苦，还有多少不幸。如果心情还是不平静，积极和这些人接触，转移自己的情绪去帮助别人，从而重建自信。医院精神科专业吗成都去哪里看抑郁_医院精神科专业吗