南昌男科医院排名榜海绵体锻炼可以变大吗，南昌男科医院排名榜海绵体能通过锻炼变大吗

在性生活过程中每个女人都希望自己的伴侣挺拔又持久，而一个男人自然也希望自己“屹立不倒”，但是生活中事与愿违的事情常常发生，在两性关系当中不少男性都有早泄、疲软等困扰，使自己在伴侣面前自尊心大受打击。

那让男人持久的办法是什么？下面我们一起来详细了解一下！

首先，垂吊就是在男性的生殖部位吊重物来锻炼，这个很好理解，就好像手举哑铃锻炼，久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也就会变粗。

垂吊的时候会导致肌肉纤维会有一定的损伤，锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过人体蛋白会自动修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复,从而肌肉会越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，就会有增粗的效果。

其次，通过垂吊可以拉伸生-殖-器上的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体延伸出来，体外部分延长3-5厘米。

男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。

在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。

且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬挺拔持久不泄。

其实男性的升职器有一部在身体里面，我们看见的这部分中医上叫做外肾，而我们身体里面还有一部分被称为内肾。

可以通过练习洗髓功的垂吊锻炼外肾，使阴经周围血液循环通畅，刺激内肾给阴经第二次发育创造生长的机会。

垂吊改善你的五脏功能，能通你全身经络，从本源上不需要吃药补气血，能帮助你排除寒气、湿气，帮助你改善颈椎疼痛问题，改善腰椎疼痛问题，改善一系列男性阳痿、早泄、前列腺炎等问题，改善女性妇科病、宫颈炎、不孕不育等等。

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在这里给大家介绍几个男性延时日常锻炼方法

锻炼方法一

借着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是值得的方法。

首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;

接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。

如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。

这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

锻炼方法二

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。

如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法三

1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2、在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3、接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。

在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。