男人2分钟就射怎么办

2分钟就射精是男性朋友早泄的一种表现，如果你的性生活时间比较的短，2分钟就射精了，一般可以通过如下的方法进行改善。

1、使用多层避孕套

适当使用多层避孕套能缓解早泄病症的，通过使用多层避孕套能够有效降低阴茎的敏感性。

同时避孕套加入麻醉液效果更佳，多层避孕套能够起到缓解早泄的作用。

2、中断排尿法锻炼来延长射精时间

男性的耻骨肌的肌肉对于控制射精有一定的作用，若是耻骨和肌肉无力会使得射精功能失控，从而出现提早射精的现象。

因此男性应加强耻骨和肌肉的锻炼，中断排尿就是比较好的一种方法。

也就是在排尿时，先排出少量尿液，然后憋住，再排一部分，再憋住，如此这般分几次将尿液排完。

中断排尿法锻炼是避免2分钟就射精的一种比较好的锻炼方法。

3、提肛运动也可以避免2分钟就射精

提肛运动对于防止早射是一种非常简单有效的方法，平时坐着或者站着的时候都可以锻炼。

具体做法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。

提肛运动对男性性功能有明显的提高作用。

4、深蹲与跑步对治疗2分钟就射精效果也明显

2分钟就射精一般是男性的身体方面表现太差，可以通过循序渐进的锻炼如，跑步，深蹲等健身运动。

对身体和性功能肯定是有好处的，一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说，锻炼身体是防止2分钟就射精的根本。