前列腺炎是男性高发病之一。得了该病，不仅会引起腰骶会阴部不适，还会影响到排尿和夫妻生活，甚至影响到家庭关系。很多也因此离婚。所以，该病的治疗刻不容缓。建议患了此病及时的到男科医院就诊治疗平时自我护理是非常重要的。

下面介绍个方法，即可预防前列腺炎又可在发病时治疗。只要坚持，前列腺炎康复会很快的。如下。

多放松生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

洗温水澡洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，对前列腺炎可以减缓症状。经常洗温水澡无疑对前列腺病十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1～2次，同样可以收到良好效果。

远离咖啡、辛辣食物与酒精刺激性食物对于男性健康的影响虽然是因人而异，但是为了健康还是避免过多食用。

多饮水多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

节制性生活预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

男科，规律的性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的较好的方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利

保持清洁男性分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗男性外阴是很有必要的。

防止受寒不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

避免磨擦会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车尽量不要久坐，避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。