在日常生活中，男性患生殖系统疾病常常炜疾忌医，当今激烈的社会竞争、忙碌的生活节奏、恶劣的环境、致使各种男性疾病率不断上升提。前列腺是男性疾病中比较常见的一种，主要表现为前列腺炎和前列腺增生，只要提前预防保养好，这个病就很难找上门。

男性如何有效预防前列腺疾病？济南男科医生建议男性朋友对照以下几点，可从平时的生活中做起。

1、不要持续久坐不动，一般坐到两小时，就要站起来走动10—20分钟，让身体各处得到不同姿势的放松。

2、坚持参加跑步游泳等有氧运动，不要长时间骑车，骑车的姿势会对前列腺产生影响和压迫。

3、注意个人卫生习惯，细菌也是造成前列腺问题的元凶，男性每天汗液排泄较多，加上男性yin囊结构的特殊性，很容易藏污纳垢，因此要每天清洗重点部位，记住清洗时应选择温水。

4、一有尿意就去小便，不要养成憋尿的习惯，长期下去会对膀胱和前列腺产生不良的影响。这也是为什么大多的前列腺会挑选在冬季发生，天冷就更喜欢憋尿，排尿次数减少会使新陈代谢速度变慢，加重前列腺炎的发生。

5、控制房事的频繁性，特别是年轻的男性，只有当身体透支时才想到严重性，前列腺长期处于充血状态时，会很容易引起增生和增大。相反来说，具有规律性的房事则更有利于前列腺健康，长时间如果没有射出，前列腺液淤积也会造成前列腺炎症的发生。

6、尽量让自己每天放松情绪，保持良好稳定的心情，减少一些压力，当情绪达到轻松状态时，前列腺同样会得到舒缓。