乳腺癌是困扰着很多女性的一种疾病，这种疾病不仅会影响女性的健康，更加会导致女性失去自信，危害性是我们不能忽视的。但是乳腺癌疾病也是能够预防的，要避免疾病，大家一定要在平时生活中注意。

远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维：美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

瘦身。美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高。

经常锻炼。每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

限制饮酒。饮酒每天不超过1杯。啤酒蕞多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

当婚则婚，该生则生。江泽飞说，过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

母乳喂养。美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

不滥补雌激素：近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。

温馨提示：

以上，就是广州好运医院乳腺科医生为大家讲解的关于“怎样有效的避免乳腺癌疾病呢”的有关内容。在此提醒广大女性朋友：要注意劳逸结合，平衡工作和生活，压力大时及时减压;生活作息规律，保证充足的睡眠;注意清淡饮食;坚持适当运动。