杭州治疗骨质增生医院，骨质增生的预防方法有哪些，很多老年人都患有骨质增生，这也是人类发展的必然过程。但是，随着现代人生活观念的改变，每个人都想活得更健康，所以采取一定的措施预防骨质增生，可以减缓疾病的发生，延长健康寿命。那么，骨质增生的预防方法有哪些呢？接下来，我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

避免长期剧烈运动，长期过度剧烈运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。特别是对于负重关节，过度运动会增加关节面的受力和磨损。长期剧烈运动还会对骨骼及周围软组织造成过度的应力和牵引，导致局部软组织损伤和髂骨受力不均，从而导致骨质增生。

适当的体育锻炼避免长期剧烈运动不是不运动。相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来源于关节液，而关节液只有通过“挤压”才能进入软骨，促进软骨代谢。适当的运动，尤其是关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的浸润，减少关节软骨的退行性改变，从而减少或预防骨增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

减肥和超重是诱发脊柱关节骨质增生的重要原因之一。体重过重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨上的压力不均匀，引起骨质增生。因此，对于超重的人来说，适当的减肥可以预防脊柱和关节的骨质增生。

以上是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的骨质增生预防方法，希望大家在日常的生活中能够对这类疾病做好预防的工作，防止该疾病出现在我们的身上，令我们受到疾病所带来的影响。