贵阳市心理咨询中心，贵阳正宇铁路医院是一家拥有众多知名专家，拥有完善、进步的诊疗设备和技术，致力于维护心理健康。对精神病患者，医师应根据具体情况，制定相应的诊治方案，并有针对性地给予诊断和治疗，帮助病人重建健康的身体。

一、精神紧张是怎么回事？贵阳市心理咨询中心。

1.社会性失礼。

在社交场合中，几乎不受控制地会引起立即的焦虑，并且对于社交场合，你会感到非常恐惧和逃避。其特点是病人害怕在某人的场合或注意到的情况下表情尴尬.发抖、脸红、汗流浃背或行动笨拙.手足无措，害怕引起他人注意。所以避免引发焦虑的社会环境，不敢在饭馆吃东西，怕与人近距离相处，特别是避免与他人交谈。赤面恐惧是比较普遍的一种类型，病人一公开就会觉得羞怯.难为情.笨拙.迟钝，害怕成为别人嘲笑的对象。有些病人不敢看别人的眼睛，怕与他人见面，叫“对视恐怖”。

2.具体的恐惧心理。贵阳市心理咨询中心。

恐怖症是一种强烈的，对一件事物或非常特殊的情况有无理的恐惧或厌恶。童年是多发的。对动物的恐惧，通常是对自然环境、鲜血注射或高度特殊的情景。因此，病人就会有逃避行为。

3.场所的恐惧心理。

既惧怕开放的空间，又担心在人们聚集的地方很难迅速离开，或者不能得到援助而焦虑不安。该场所恐怖环境的主要特点一是无法立即得到控制，病人往往会逃避这种情况，或者需要家人.亲友陪伴。尽管恐惧症看起来更可怕，但如果你用正确的方法治疗，仍然很容易治好。治疗上以药物和心理治疗为主。用药，顾名思义就是吃一些可以抗抑郁的药物，而心理治疗，通常是让心理专家和病人交流，行为治疗、认知治疗等。

二、精神紧张如何放松。贵阳市心理咨询中心。

1、注意转移的方法，脑子里总想着让你紧张的事情，肯定能逃脱你的压力，我们可以出去找朋友聊聊，或者在网上看些搞笑视频，一不小心就转移你的注意力，不要老是想着那些不好的事情，这只会让你更糟。

2、如果自己一直都有很大的压力，不妨去找你的朋友谈谈，也许在你说出来后，压力会小些，请你的朋友开导你，帮你舒缓，也许朋友的一句话，或某事，都会触动你。

3、经常锻炼自己，一切都是经过练习的，如果你常常畏缩，那么你只会退步，心中总是紧张其实还是不自信，胆小的特点，紧张时安慰自己，这有什么，我一定能克服！

听些舒缓的音乐，多出去看看，去公园等，看一看大树，看一看湖，心情慢慢平静下来，

在吃饭的时候不能吃辛辣刺激性的食物，本来情绪紧张身体容易上火，晚上可以洗脚、喝牛奶，这些都有助于睡眠，解除身体疲劳，

心情紧张重要的原因还是那道坎，相信自己，自己一定可以！贵阳市心理咨询中心。

贵阳正宇铁路医院以工娱治疗，帮助患者打开心门，架起沟通心灵的桥梁，为精神病人的康复提供了一种科学而独特的辅助。本所开展工娱项目以来，在促进病人康复中，不断得到家属的认可。