广州骨科医院预防骨质疏松的方法。骨质疏松的出现给您生活带来困扰，那么，出现骨质疏松应怎样更好的预防呢?

广州骨科医院预防骨质疏松的方法!以下的几点希望对您有一定帮助。

1.骨质疏松症是可防可治的慢性病。

2.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

5.应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

7.平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

8.负重运动可以让身体获得及保持大的骨强度。

9.不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

10.人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

11.相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

广州骨科医院预防骨质疏松的方法!无病一身轻，早发现，早治疗，远离骨质疏松的困扰，广州骨科专家祝您早日康复。