脱发虽然不是疑难杂症，但是总有很多原因让我们的头发不停的脱落，让人觉得很烦恼。那么，有哪些方法可以防止脱发呢?一般而言，经常脱发的人群很有可能是因为体内缺乏锌元素，据学者研究指出，健康人的头发每一克重里面约含有100种以上的微量元素，任意缺少一种都有可能造成脱发。因此，易脱发人群应该多食用锌元素含量较高的食品，比如核桃、肉类、蛋类、花生、青菜以及香蕉等。

从中医角度来讲，发为血之余，掉头发绝大多数是因为气血亏虚所致，在饮食方面建议患者多吃能滋补气血的食物，比如鸡肉、牛肉、大枣、参、山药等。食物摄入人体之后可以有效的滋补气血，使脱发的症状得到缓解。必要时还可以选择直接口服补铁、补血的口服液，当身体内红细胞数量增加以后，头皮部位毛囊代谢速度加快，促进毛发生长，也能缓解掉头发的症状。

患者应注意不要吃太多辛辣、刺激食物和甜食，因为辛辣刺激性食品和甜食会导致毛囊内部皮脂腺分泌过于旺盛，破坏毛囊的生发机制，容易导致脱发症状加重，不利于毛发生长。

但总的来说，用食疗的方法来改善掉发确实能取得很好的效果，但是见效慢，而且治标不治本，所以想要真正的解决掉发的问题，还是要从根源下手。虽然舒缓压力、规律生活饮食习惯等听起来并不容易做到，但是有足够的休息和良好的营养，不但对头发好，而且对学习和工作照样是有益处的，毕竟身体才是革命的本钱。

长春治疗脱发医院哪里比较好?长春肤康皮肤病医院在治疗脱发的问题上还是比较专业的，在治疗之前医生会根据患者的情况来给患者的进行系统的检查找出患者的病因，然后在通过专业的仪器和药物来给患者进行系统科学的治疗，从而更好的帮助患者提升治疗的效率，使得患者更快更好的恢复健康。