广州看不孕不育去哪家医院?近年来年轻男女患不孕不育的人数越来越多，而不孕不育不一定是女性的问题，也有可能是男性方面的问题，如果男性出现精子数量少，精子质量差，都可能造成备孕失败，所以在备孕时可以通过食疗的方法提高精子的质量，和男性的精子质量也是有很大关系的，所以在备孕时，夫妻双方都要注意保证有健康优良的卵子和精子。那么，男性备孕吃什么精子质量好呢?下面，广州好运医院的医生就来给大家讲讲吧。

男性备孕吃什么精子质量好

一、多吃富含维生素的食物：水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

二、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。

三、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌蕞多，在备孕期的男性可以多吃。

四、多吃富含锌的食物：精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助zhi愈。

温馨提示：

广州不孕不育哪家医院专业?以上几种食物都可以帮助养精子，在备孕期间不妨多吃一些，避免挑食和偏食，避免吃辛辣刺激性食物。保持平和的心态，减少酒精和烟草对精子带来的伤害，适当的锻炼身体。