成都阴道紧缩医院那些好点_了解女性阴道紧缩的方法。随着当代人思想观的提高，很多爱美的女性都非常重视自己的性器官，但是很多女性在生完孩子后，阴道通常会变得非常放松，她们会逐渐远离丈夫的性生活。有些女人被它困扰。事实上，只要她们多做运动，她们就能慢慢收紧阴道。

1.床边卧式运动。

女人仰卧在床边，臀部放在床边，双腿挺直，伸出悬空，不要着地。双手握住床边，防止滑倒。双腿合拢，慢慢向上抬起，靠近上半身，双膝挺直。当双腿举到身体上方时，双手握住双腿，使其靠近腹部，保持膝盖挺直。然后，慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。每天重复6次，使阴道更紧。

2.做立式运动。

女性站直，双腿微微分开，收紧两侧臀部肌肉，使其相互胁迫，导致大腿靠近，膝盖外转，然后收紧括约肌，使阴道上升。通过锻炼，你可以学会区分阴道和肛门括约肌的收缩，改善阴道的松弛状况，提高阴道的收缩功能，从而掌握同一房间的收缩能力，使性生活和谐快乐。每天坚持15分钟。

3.进厕缩阴运动。

每次上厕所小便时，收紧阴部，防止尿液排出。大约2分钟后，小便，然后收紧。坚持功夫的长度会因锻炼功夫的长度而异。坚持练习两个月。我相信你会收获很多。

4.骨盆运动。

女人半蹲，膝盖微微弯曲，双脚上下分开60厘米，双手叉腰。吸气，推骨盆;呼气，把骨盆拉回来，尽量同时撅起臀部。重复10次。

5.练习仰卧按摩。

女人仰卧，弯曲腿，膝盖分开，脚底相对，用手从膝盖到大腿末端按摩，然后从下到上按摩腿根。按摩时吸气，手回膝盖时呼气。重复5次。按摩时放松，注意体验动作中的身体舒适。

6.练习展腿运动。

女性运动躯干。大腿时，腹部压力作用于阴道，产生快感。同时，阴道口开放，有利于部分气血通畅。女人坐着，双手后支撑，左腿弯曲，右腿弯曲，膝盖伸展，平放在垫子上。然后抬起臀部，左腿伸展，稍微挺直;再次放下臀部，换右腿做同样的动作。重复5次。

在阅读了以上关于如何使女性阴道收紧的技巧后，你明白了吗?女性朋友不妨做更多的健康运动来收缩阴道，让她们的阴道慢慢收紧，我希望这些能对你有所帮助。