脱发是一种普遍存在于生活周围的现象，但是有些脱发是属于正常的生理性脱发，而有些则是属于病理性脱发，在出现脱发的时候要重视，在生活中要注意做好脱发的预防工作，减少脱发的出现，那么在生活中怎么预防脱发的出现呢？

1、近年来脱发发病率的增加与生活压力的增加有关、城市工作竞争激烈，很多人睡眠不充，经常熬夜，处于精神紧张的状态，长期如此，脱发的现象自然会加重。脱发患者应学会放松心态，提高自己的睡眠质量，这样有助于改善脱发症状。

2、日常养成经常按摩头部的习惯，这样可以使头皮的血液循环更加的流畅，血液循环加快就可以输送更多的营养到发根部，这样头发就可以生长的更加健康、有生命力。

3、保持头部清洁卫生，因为长时间不洗头不仅会增加头发的油脂分泌，还会毛孔还会被灰尘所阻塞，这样一来，头发就不能正常的生长了。因此平时一定要多洗头，选择的洗发剂也要适合自己，这样才能有效的预防脱发。

4、平时饮食较好要以清淡为主，荤素搭配，多吃一些瓜果蔬菜，因为这些食物当中都蕴含有丰富的维生素、蛋白质以及其他的微量营养元素，这些都是支撑头发生长的必需品。不要吃一些油腻、辛辣刺激的垃圾食物，因此日常生活中一定要注意自己的饮食习惯这对预防脱发是非常有帮助的。

珠海广肤温馨提示：脱发患者要尽早到正规医院进行诊治，在进行户外活动时，带遮阳伞或者帽子，防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会晒伤头皮，使头发变枯黄，还要保持充足的睡眠时间，不熬夜。