杭州江城骨科医院口碑，杭州江城骨科医院在哪里，杭州江城骨科医院排名，由于工作人员久坐不动，缺乏运动，时间一长容易生病，生病，给自己带来很大的麻烦。腰椎病是一种非常常见的骨科疾病。平时我们要注意防范。让我们一起学习如何预防腰椎病。

腰部健康运动：长时间坐在电脑前工作的朋友一定要注意腰部的锻炼，经常做腰部锻炼，防止腰椎始终保持相同的姿势，加强腰腹肌的锻炼.这样做的目的是保持下背部稳定，保护腰椎的活动，防止退行性变化。

适度的体育锻炼：许多运动员极有可能患上腰椎病。这是因为它对脊椎有很大的影响。季度旋转、屈伸等运动会导致腰椎病损伤并导致退行性变化。运动的朋友一定要注意。

腰部的使用方法：蹲下或弯腰时，一定要注意防止腰部受伤。如果腰部受伤是工作性质造成的，尽量避免腰椎发生退行性变化。

腰部保护：颈椎病患者或长期坐在电脑前的朋友，应尽量睡硬床。这样做的目的是保持腰部充分休息，避免对腰部造成伤害，避免长期固定姿势，加剧腰椎退行性变化，引起临床肌肉损伤。

上述是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腰椎病预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。