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每晚有周期性的睡眠质量是十分关键的，那样就可以在第二天有活力工作中和学习培训。不然，你直昏昏沉沉，没法集中精力。假如你睡眠质量不规律性，你应该提高警惕，当心失眠的产生，这会导致大量的损害。失眠的原因是什么？使我们看一下。

1.心态问题。

几乎每个人遭到精神痛苦，有时候焦虑情绪或恼怒。但如果我们不应对负面情绪并处理他们，很可能会造成失眠。贵阳心理辅导-失眠的原因是什么？

2.生理时钟影响。

大家每个人都会有自身的人体钟表或天然免疫。根据光和黑喑来调整身体的睡眠质量唤起循环系统。要是没有这类发展趋势规律性，因为文化艺术或聚会活动而遭受受到破坏，你也许会碰到睡眠质量艰难，必须试着再次调节。

3.临睡前主题活动。

假如你在睡觉前锻练或吃得过多，这种独特的活动会刺激性你的基础代谢，使你头脑清醒。

4.健康问题。

很多健康问题会造成失眠，如糖尿病患者、慢性心衰、甲亢病、溃烂、帕金森等。哮喘病也是失眠的多见缘故，如灼烧、尿频尿急、漫性风湿病和脚抽筋。贵阳心理辅导-失眠的原因是什么？

5.乱用药品。

很有可能与失眠相关的药物滥用是现磨咖啡、茶和可口可乐等带有浓度较高的咖啡碱的饮品。另一广泛认为，比较严重烟民吸进过量的烟焦油会造成睡眠障碍。

失眠的原因是什么？情绪波动也对睡眠时间有较大的危害，十分焦虑情绪，心难以平静下来，这会搅乱生理时钟，造成大白天困乏，夜里难以入眠。除此之外，过多的压力也是造成病症的首要要素之一。贵阳心理医院。