杭州看腰椎间盘突出的医院？可以说是比较严重的一种骨关节疾病，并且对于患者的生活以及工作影响都很大，所以，为了能够避免腰椎间盘突出的发生，大家要做好预防措施。下面来看看杭州江城骨科医院疼痛科医生介绍的，如何预防腰椎间盘突出？

1、不管是运动还是劳作中，都应该学会合理的使用腰部力量，盲目用力就容易导致腰椎间盘突出出现，或者是出现药剂损伤。在使用腰部力量的时候，应该屈膝弯腰，并且动作应该是比较轻缓的，不能用力过猛或者是太快。

2、好的生活饮食习惯也很重要，如果经常熬夜，饮食不规律，那么也不利于腰椎间盘突出的预防，因为体质不行，那么对于任何疾病的预防都将是无力的。

3、睡硬板床可以预防腰椎间盘突出吗,如果平时经常需要运用到腰部力量来劳作，建议佩戴护腰，并注意劳逸结合，可以定期通过按摩或者是其它理疗方式来改善腰肌情况。

4、坚持睡硬板床也是预防腰椎间盘突出的一种好办法，并且效果比较显着。即便是已经存在腰椎间盘突出的患者，也可以通过睡硬板床来帮助改善。

5、运动可以帮助强身健体，对于多种疾病也都会有预防的效果。但如果运动过量或者是剧烈运动，就可能导致腰肌劳损甚至是腰部扭伤，那就比较危险了。尤其是本身就存在一些腰椎或者是颈椎问题的人群，更应该注意运动相关事宜。