郑州哪个不孕不育医院好?怎么提高男性精子质量?当谈到生育问题时，我们往往将问题归咎于女性，而忽视男性在这一过程中所起的重要作用。目前来看，有大约15％的夫妇面临生育问题，其中不乏因为男性而导致不孕不育的，比如说男性的精子质量下降，都会导致女性不孕。

而精子的质量在生活中很容易受到影响。吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，加上环境污染身体疾病等等等，都会导致精子质量下降，影响妊娠成功率和胚胎质量。其实日常生活中我们也可以在饮食上多花功夫，这对精子质量的维护和提高是很有帮助的。

1、补充蛋白质精子的主要组成原材料就是蛋白质，合理的补充蛋白质，有益于精子获能和精子的形成。但不可过量，蛋白质摄入过多会破坏体内维生素的摄入均衡，形成酸性体质，不利于受孕。

深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等富含丰富的蛋白质。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。

2、适量补充脂肪性激素是由脂肪中的胆固醇转化而来的，脂肪中含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅精子生成受影响，还会性欲下降。郑州哪个不孕不育医院好?怎么提高男性精子质量?肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

3、补充微量元素锌、硒锌、硒它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的工作，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生理活动。

人体缺锌精子数量减少，畸形数量增加，男性性功能减退和生殖功能下降，缺乏硒精子获能减少，游离时移动较慢，无法及时与卵子相遇，而中途“阵亡”。备孕期男性可以通过食用，动物内脏，贝壳类海产品、虾、海带、魔芋等，让精子获能，提高精子数量。

郑州哪个不孕不育医院好?怎么提高男性精子质量?小结：男性精子容易受到各种因素影响，出现死精、少精、弱精、精子畸形、活力低等，因此，未生育男性日常生活中一定要重视生殖系统的保护。