杭州哪里看腰间盘突出，杭州治腰间盘突出哪个医院好，杭州哪个医院能治腰间盘突出，随着现代生活和工作节奏的加快，现代人颈腰椎退行性变的速度比以前快了很多，颈腰椎疾病的发病率也比以前高了很多。但这种疾病现在呈现出年轻化的趋势，不仅在年轻人中越来越常见，在中小学生中也越来越多。因此，预防远胜于治疗。

1、提起重物的正确方法。用一只手从地上提起重物会伤到脊柱旁边的支撑肌肉，同时屈膝下蹲，双手将物体紧贴身体。如果东西很重，应该分几次或多人搬运。

2、检查座椅靠背的底部能否接触到骨盆，您的脚能否放在地面上。如果你没有选择椅子的可能性，那么在你的腰部和椅背上垫一两个小枕头，支撑你的后腰，这样你下班的时候可能就不会腰酸背痛了。

3、久坐时，可以考虑偶尔站起来做做事情，或者边做事情边走路，这样才不会让一组肌肉长时间被迫支撑身体。把一只脚放在凳子或其他东西上也是一个好主意。一定要记住，要减轻腰部的负荷，躺着比站着好，站着比坐着好，尤其是长时间弯腰，腰部的负荷更大，对腰部的伤害也很大。

4、避免长时间驾驶。长途驾驶对你的背部不好，因为全身都在颤抖。下面是一些简单的解决方法:如果路面不平，降低车速，这样可以减少颠簸。长途驾驶过程中，注意休息，必要时下车拉伸。到达目的地后，让疲惫的肌肉休息几分钟再卸货。

上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腰间盘突出的预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这些疾病出现在我们的身上。