女人30岁以上后，往往处于这样一种情况，工作不允许放松，生活节奏紧凑，但身体，却开始了无法控制的衰老过程。不仅如此，经历过婚育的成熟女性往往会发生意外事故、流产或药物流产，因为成熟的女性真的是一场没有幻想的灾难，她们如何面对未来的风雨，如果没有经过深思熟虑和合理的照顾，她们又如何保持自己的魅力和青春的活力?

为什么人流过后你会发胖?

很多女性朋友都有这样的经历:堕胎会使人发胖。其中并不缺乏内分泌调节，但主要原因也应归因于饮食调理不当。

一般来说，成熟女性的身体处于稳定状态，能量和各种营养物质的摄入和消耗基本平衡，这就使她具备了孕育生命的基础。怀孕本身肯定会增加消耗，虽然这在怀孕初期并不显著。当自然怀孕过程被人为中断时，母亲的能量需求应该减少。而很多有利于胎儿妊娠的激素状态还有待调整和下降，身体适合胎儿生长的营养稳态有一定惯性，所以女性流产后身体会处于能量大于消耗的状态。其次，很多女性都有早孕反应，终止妊娠解放了食欲，成为流产后体重增加的第二个原因。另外，几乎所有人都认为堕胎后应该放下肚子，尤其是30岁左右的成熟女性，更怕调理不好影响身体健康。这样做的结果往往是体重增加。

那么，怎样的饮食调理才更加具有符合人流分析之后我们身体的需要呢?

损伤的恢复需要抗氧化剂的护理

只是测量一下血压，抽血，就会引起紧张和焦虑，更不用说堕胎手术了。身体和心理上的创伤会使身体处于防御性状态，用医学术语称之为“压力”。当大量的炎症细胞在压力下被激活时，它们会释放炎症因子和自由基，这些因子和自由基是导致衰老的原因，尤其是皮肤。哪个女人想皱纹和爬上脸颊?因此，在接受人工流产治疗后，需要特殊的抗氧化剂护理来对抗自由基对身体的伤害。

维生素β-胡萝卜素、维生素e和维生素c是三种重要的外源抗氧化维生素。锰、锌、硒和铜是体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的辅助因子，缺乏这些元素会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素e存在于脂肪和油中，而维生素c和β-胡萝卜素则来自新鲜蔬菜和水果。堕胎后，习惯上避免生的、冷的和油腻的食物。这使得饮食中抗氧化营养素的来源非常少，这对身体的恢复是有害的。

用饮食来对抗感染

流产在子宫内壁留下了一个很大的伤口，为外界传染源的入侵留下了缝隙。因此，应常规使用抗生素进行预防。抗生素可以抑制外源性细菌感染，也可以影响肠道正常菌群的平衡。

适当的饮食文化能为创伤的机体进行补充自己所需的抗感染物质，维生素A对于企业维护膜组织的健康、促进生态修复技术有着一个特别的好处。维生素A主要包括来自动物性食品，在肝脏中含量没有特别需要丰富，植物数据来源的类胡萝卜素也具有中国一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食方面可以通过提高以及维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能发展提供信息大量的蛋白质。

在人工流产后的几天内，当使用抗生素时，需要多种植物营养素，如蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，以及全谷类和豆类中的不可溶性膳食纤维，以维持肠道健康，可以提供肠道正常菌群生长所需的营养物质，保持平衡状态。