膝关节是人体重要的关节之一。如果平时没有很好的保护，很容易出现膝关节问题。在生活中，许多情况下可能会导致膝盖疼痛，如负重或不正确的行走姿势。当膝关节疼痛时，应及时采取措施。那么，膝关节疼痛怎么办呢，贵阳关节炎医院哪家好?
1、按摩膝关节
当膝关节疼痛的时候，可能是因为膝关节软组织老化，尤其是老年人会经常感觉到膝关节疼痛。这个时候，可以对膝关节进行按摩，增加柔韧性，从而缓解膝关节衰老的速度。
2、减少锻炼
运动虽然可以增强体质，但是当膝关节痛的时候就要减少锻炼。尤其运动员是膝关节疼痛的高发人群，在比赛当中发生膝关节损伤是很常见的。因此，一旦发现膝关节疼痛，要立马停止运动，以免进一步加重膝关节损伤。
3、补钙
如果身体中的有机物减少或是无机物增加，都容易导致膝关节疼痛问题，而钙可以补充流失的有机物。因此，在日常饮食当中，要注意适当补钙，从而增强骨骼，避免骨骼老化。
4、注意保暖
有一部分患者出现膝关节痛主要是因为风湿性关节炎导致的，尤其是老年人。并且如果经常在冬天骑自行车，很容易患上这种疾病。若感觉到膝关节很冷，并且伴有疼痛感，这个时候一定要注意保暖。
5、热敷
出现膝关节痛时，可以用毛巾热敷膝关节，从而减轻疼痛。每次热敷二十分钟左右，一天敷上三次。
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一旦膝关节受到损伤，不但会导致疼痛症状，而且其稳定性也会受到影响。因此，出现膝关节痛时，一定要及时采取措施改善。疼痛比较轻微的，可以通过热敷、按摩等方法治疗。同时要注意减少锻炼，做好保暖。对于疼痛严重者，及时到医院检查并治疗，以免耽误病情。
