遗精，青春期该怎么办?俗话说“精液满溢”，遗精是发生在青春中后期男生身上的正常生理现象。80%左右的男生都有过遗精的经历，很多人在婚后发生性行为后也会遗精。但如果每隔几天或有性冲动或性刺激时遗精，这种情况下很可能出现病理性遗精。
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频繁的遗精不仅会对男性朋友消耗大量的体力，还会使他们感到紧张、焦虑、恐惧和自责，注意力无法集中，精神恍惚。还会导致性心理压抑和性压抑，导致日后性生活出现早泄或阳痿等性功能障碍。
所以，进入青春期的男性朋友如何克服和消除这种频繁遗精的现象呢?
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，养成正确的性观念。
进入青春期，随着生理的成熟，青少年对异性的好奇心越来越强。因此，此时的青少年需要积极接受科学健康的性教育，对两性和异性的生理结构有科学的认识，形成正确的性心理和良好的性道德。避免过度性刺激，学会克制和控制自己的性冲动，避免阅读色情书籍或电影，避免不必要的性幻想;
第二，养成良好的生活习惯。
建立丰富规律的生活方式是减少频繁遗精的好方法。制定科学规律的生活作息时间，减少无事可想时的空闲时间，尽量避免穿紧身内衣或睡衣，减少私处刺激，保持私处清洁。适当的体育锻炼，不抽烟喝酒，避免烟酒中的尼古丁和酒精会刺激下半身，导致下半身充血兴奋，容易遗精;
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第三，消除内疚和恐惧。
很多青少年在发现自己遗精的时候会感到恐惧和焦虑，或者认为自己思想不干净而产生罪恶感。所以很多青少年为了减少或消除遗精，会因为自责而极力压抑自己的欲望，但这种做法只会增加遗精的次数。青少年在发现自己遗精的时候，不需要太大的心理压力。他们积极了解健康的性生活，平衡心态，学会放松自己，以轻松乐观的心态面对这种常见的生理现象。
第四，学会转移注意力。
随着进入青春期，许多青少年渴望了解“性”。但这个时候，青少年需要转移注意力，把精力放在学习和工作上。受到性刺激时，应避免性幻想，积极参加健康的体育文化活动，陶冶情操。或者和朋友聊聊生活中的趣事，减少闲暇时独自思考的机会;
此外，青少年还应该学会有异性朋友进行正常的交流，以自然、开朗、坦诚的方式与他人交流，避免情绪过度波动，克制自己的狂想和性冲动，学会自我引导。后，要形成正确的爱情观，青少年在与异性交往时要学会自我克制，以学业和事业为重。
