腰间盘突出怎么护理？杭州腰间盘突出哪里冶的好，随着健康意识的提高，越来越多的人知道运动的好处，如提高免疫力、抵抗疾病、缓解疾病等。但是腰椎间盘突出患者不能盲目运动。如果选择的锻炼项目不正确，可能会导致越来越严重的情况。下面就一起来看看腰间盘突出的护理方法介绍吧。

1、仰卧起坐：有人认为腰椎间盘突出是因为腰不好，所以要加强腰椎的锻炼，所以很多人会通过仰卧起坐来锻炼，但是这种行为是错误的。腰椎间盘突出患者的腰背肌相对较弱，如果经常做这种运动增加对腰椎的压力，病情会越来越严重。

2、各种球类运动：腰椎间盘突出症患者不能进行大部分球类运动，如打羽毛球、乒乓球、网球等，因为球类运动需要患者快速移动身体，会带动腰部的肌肉，患者在运动过程中很容易出现腰部损伤，会使病情更加严重。

3、瑜珈：腰椎间盘突出患者不能轻易尝试瑜伽，因为瑜伽中有很多动作对腰椎要求较高。例如，弯腰是基本动作，这些动作可能会导致滑脱的椎体或突出的椎间盘加重，从而导致神经受压的发生，产生更明显的疼痛。

4、鞭打鞭子：鞭打是许多老年人喜爱的运动。可以锻炼上肢的肌肉和关节，但是腰椎间盘突出的患者不能做这项运动，因为鞭打的过程中腰部会发生扭曲，长时间锻炼可能会导致椎间盘受到更大的损伤，使病情更加严重。

上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腰间盘突出的护理方法，希望大家在日常的生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止病情变得更加的严重。