大家相信都对白癜风这种比较顽固的皮肤有所过了解，白癜风当今作为一种非常常见的皮肤性疾病，是非常普遍的，但是白癜风的治疗问题一直是一个技术难题，白癜风的治疗过程，不仅要积极配合医生的治疗，而且预防保健也是一定要做好的。下面是专家介绍的白癜风疾病自我预防方法。

首先，白癜风患者要适当晒太阳，但是切忌过度暴晒，白癜风自我预防，以防晒伤皮肤。白癜风患者的生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。如果发现皮肤白斑后要尽快到医院检查确诊，白癜风自我预防，争取早期治疗。

其次，白癜风患者不要用刺激性强的化妆品和外用药。白癜风患者应积极配合医生坚持治疗，白癜风自我预防，自己不要随便更换药品。白癜风患者要多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食物，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。有些食物要忌口。

后，需要注意的是，过度的挑食、偏食会因为营养素摄入不足而引起身体代谢的失调，导致白癜风等疾病的发生.青少年要养成良好的膳食习惯，按时用餐、少吃零食，调整好膳食比例.可多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等食物。

专家表明，当长期处于压抑的情绪状态时，很有可能会造成内分泌紊乱和免疫功能失调，从而影响到了黑色素的生成，引发白癜风.青少年面临着繁重学业的压力，很多孩子都会长期处在精神紧张，压力繁重的状态.青少年要学会心理调节，排遣心中积压的负面情绪。