颈椎病如何预防？杭州治疗颈椎病比较好的医院，颈椎病是一种发病率很高的骨科疾病。是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称。大多与颈椎长期劳损、骨质增生有关。颈椎病如果得不到及时有效的治疗，会对人体造成严重的伤害，甚至导致脑部供血不足。所以平时要做好预防工作。

1、加强体育锻炼：婴幼儿和年轻人颈椎病的发病率也比较高。所以，想要预防颈椎病，就要从小时候开始，积极参加体育锻炼，这样可以使椎体周围的软组织更强壮，脊柱的稳定性更强。另外，可以纠正工作生活中的不良姿势，因为颈椎病的诱因除了外伤外，还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫性体位工作等。

2、预防创伤：颈椎病的发生也与外伤有关。所以，急性头颈外伤和肩外伤，平时要严加防范。无论是头颈部损伤还是撞伤，颈椎和颈椎周围的软组织都会受到损伤，从而间接导致颈椎病。一旦出现外伤，应积极检查治疗颈椎病，将其扼杀在摇篮中。

3、保持正确的坐姿：长期保持不良坐姿，如翘二郎腿或瘫在沙发上，会增加颈椎病的发病率。因此，要想预防颈椎病，就要保持正确的坐姿，保持自然正确的状态，臀部和背部与椅面充分接触，双肩后展，颈肩部放松。另外，坐着的时候，脚要落地。工作的时候要把桌椅的高度调整到和身高合适的比例，因为平视电脑屏幕也能让你的肩膀和肩膀。

4、避免长时间坐在办公桌前：长期近距离观看物体或低头会影响颈椎健康，同时导致视疲劳，有时甚至诱发屈光不正。所以伏案工作的人，每隔40分钟就会抬头向远方看5分钟左右，可以消除疲劳，对预防颈椎病、近视起到很好的作用。

上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的颈椎病预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。