颈椎病的预防方法有什么？杭州颈椎病治疗医院，颈椎病的频发也让很多人开始不知道如何预防。如果预防的好，是可以避免的，但是不采取相应的措施，预防是没有用的。颈椎病的发生主要是因为缺乏运动和不良姿势。如果不让宫颈血液循环，肯定会造成疼痛。那么生活中应该怎么做呢？我们来看看这种情况。

1、保证休息，减少颈部活动，减轻椎间盘压力，有利于组织充血和水肿消退；纠正不良睡姿，忌高枕、硬枕；保暖。

2、牵引力。颈椎牵引疗方法是颈椎病的重要辅助方法。牵引可解除颈肌痉挛，减轻椎间盘压力，限制颈椎活动，帮助组织充血、水肿消退，扩大椎间孔，缓解神经根的刺激和压迫。经常使用枕颈带牵引。

4、锻炼身体。在恢复期，由于营养、神经紊乱或废用，患者全身各部位均可出现肌肉萎缩。颈椎周围的关节囊、韧带、肌肉等组织也会因炎症反应和缺乏活动而卡滞僵硬。适当的功能锻炼有助于巩固的效果，减少复发，增强外支架的功能。

5、调整个人心态。有些患者不了解疾病的性质和预后，往往会产生期待的焦虑，不能承受痛苦，失去治疗的信心，如何根据不同的心理特点，治疗注意事项和预后进行治疗。通过图片向患者解释，同时了解患者的病情和要求。保持患者稳定良好的心理状态，积极配合治疗。

以上是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的颈椎病预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。