腰间盘突出怎么预防？杭州骨科看腰间盘突出哪家好，说到腰痛，大部分人都认为是腰椎间盘突出？其实腰痛的原因有很多，比如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎滑脱等。，所以腰痛也可能是很多严重疾病的起初征兆。如果有腰痛，要尽早去医院检查，明确腰痛的原因。不要胡乱贴膏药或吃止痛药，耽误了病情。

1、合理饮食:由于一旦腰部发炎，患者的活动量肯定会减少，胃肠功能也会下降，所以在饮食上要吃一些容易消化的食物，以减轻肠胃负担，多吃水果和蔬菜，加强高覆盖食物的摄入。

2、养成良好的生活习惯:日常生活中，一定要注意劳逸结合，不要过度劳累。还要养成良好的姿势习惯，不要久坐，也不要久站。如因工作需要，工作一段时间后应适当放松活动，避免腰背疲劳僵硬。

3、护腰:腰部湿冷，是腰椎间盘突出的常见原因，所以一些重病患者要选择一些保暖透气的护腰佩戴。

4、正确的睡姿:睡觉时要保持正确的睡姿，避免床硬床软，睡觉时尽量仰卧。

以上是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腰间盘突出预防方法，希望能为大家带来帮助，生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。