高温酷暑，容易中暑，怎样做才能预防？任敏海主任医师介绍：中医有“心通于夏气”之说，夏主火，内应于心，高温酷热，人们很容易心烦气躁，血液循环加快，心脏负担加重，是有基础性疾病如高血压、冠心病、糖尿病及有其它慢性疾病体质比较虚弱的，“暑易伤气耗阴”“暑易入心”。根据中医天人相应的理论，夏要养心，高温天气格外要注意养护心阴，保持愉快情绪，有高血压等基础疾病要坚持服药，避免情绪波动，保持心静，静则生阴，阴阳协调，做到“心静自然凉”。

高温天气，人体出汗多，容易出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡等症状，因而要注意调节饮食，加强营养做到“三清”。食物要“清洁”，多食“清热”之品，多食“清补”食品。暑热难当，及时补水的同时要注意清热祛火，多吃些西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等清火食物，以解暑降温。可以多食些清淡、易消化的食物，避免伤及胃肠功能，如山药、莲藕、百合均是清补佳品，绿豆清暑，薏米祛湿。

高温天气暑气大，暑气伤人先伤于心，中医有“中暑者，中气虚而受于暑也”，暑湿之气乘虚而入，使人心气亏耗，导致中暑发生。在高温环境下工作，运动，训练的青壮年，体弱多病，长期卧床的老年人或婴幼儿，盛夏季节尽量避免在气温高的时间外出，避免长时间在户外工作，活动；老年人及婴幼儿，注意将室内温度保持在26摄氏度左右，避免出现中暑甚至热射病。注意劳逸结合，多喝温开水。除此之外，可服用一些清热解暑、芳香化湿中药，可起到预防中暑的作用。

依据中医“天人相应”“春夏养阳”理论，利用阳气盛的伏天，通过对经络、腧穴刺激，令阳气渗入穴位及经络，使经络的气血直达病处，标本兼治，起到调和气血，平衡阴阳，扶正祛邪，防治疾病，康复保健的作用。

一旦考虑中暑，应将转移至凉爽的室内，解除衣物，用冰水擦拭全身，尽快降低核心温度，同时给口服富含电解质的冷饮料，如果没有好转，需要尽快送到附近医院进行救治

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