孩子个子矮的原因有很多，遗传因素、外界因素都会影响身高。那么，就没有办法改变了吗?如果能掌握增高的方法，并在儿童期到青春期积极实施，就有可能改变侏儒症的状态。孩子矮了怎么办?今天，我们就来分享一些增加身高的方法。

正是孩子身体发育的黄金时期。遗传会在一定程度上影响他们的身高，但是后天的努力还是可以改变的。建议调整孩子的饮食，多给孩子吃富含蛋白质和钙的食物。如果孩子很瘦，就要多补充脂肪、热量和维生素。不要让孩子养成挑食偏食的坏习惯。吃饭的时候，要让孩子保持好心情。心情不好不宜进食，否则会影响消化功能。必要时可遵医嘱服用钙锌等口服液。

增加运动是有帮助的，尤其是从儿童到青少年这两个时期。骨骼韧性比较大，通过锻炼，提升的空间会大很多。平时孩子可以参加一些有利于身高增长的运动，如跳高、跳绳、打篮球、跑步等。，既能加速身高的增长，又能提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

对增加睡眠很有帮助。充足的睡眠有利于骨骼生长，也有利于身体新陈代谢。及时排出体内多余的垃圾和各种毒素，对身体有好处。孩子应该保证每天至少有8小时的睡眠时间。他们睡觉的时候要安静，不要吵闹。同时，房间要通风，不要让孩子在炎热、潮湿或寒冷的环境中休息。

通过调整饮食、运动和规律作息，对孩子的身高是有帮助的。平时要注意缓解孩子的压力。学习负担过重会增加负面情绪，容易导致食欲不振，精神不佳。可以定期测量孩子的身高，这样可以激励孩子好好吃饭，坚持锻炼。