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抑郁真的会带来面部外观的改变吗？

心理上，是的。科学家们研究了一些抑郁症患者，让他们做一件非常常见的事情，那就是读一本书，然后记录他们读书时的面部表情。科学家发现，患有抑郁症的人在读书时往往会皱眉。他们往往心不在焉，心不在焉地翻着书页。他们有的卷起嘴唇，好像受了很大的委屈，虽然眼睛在看书，但是视力很松弛，一点也没有往里看。

而正常人在阅读时很少有这些面部表情，大多是专注的、探询的。他们的大脑在不停地思考，有的人会一边翻书一边啃指甲。这些都是沉浸在书本中的表现，所以抑郁症患者和普通人的面部表情差别很大，从阅读过程中就能看出来。

另外一个抑郁症影响患者进行说话教学方式也和普通人都是不一样，他们自己喜欢用第一第二人称，经常用“我”开头，而且企业多数是通过否定语句，比如说“我真的很烦”、“我真的就是不行”、“我不想这么做”、“我觉得太累了，我不想动”。从他们的话语中你可以听出不自信、不安、自责、没有学习兴趣，充满各种负面信息能量。

当一个人长时间愁眉不展时，脸上的皱纹会越来越深，眼睛会失去光泽，给别人留下不好的印象，他会无意识地离开你，这种行为会进一步伤害他的心。更封闭自己，变得自卑，低眉毛，紧嘴唇，长脸就会变。

要“摆脱”抑郁，你必须首先正确理解它，了解它的特点，认识到你目前的轻度或严重，然后接受你的抑郁自我，即使你把它压在心里，仍然可以找到别人。对于重度抑郁症患者，自我调节的效果可能不是很好，及时咨询专业医生寻求帮助。