男性都知道前列腺对自身的重要性，前列腺在男性的身体里带有很重要的地位，当男性的前列腺健康的时候，就会引起男性出现前列腺方面的疾病，前列腺疾病不仅困扰着男性的心理，甚至还会影响男性的生殖健康。那么，阳泉医院医生给大家介绍一下如何保护男性前列腺健康?
男性如何保护前列腺的健康
1、不要抽烟：香烟中的焦油、尼古丁、等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响男性前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。
2、不要吃刺激性食物：煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。特别是在冬天里，男性特别喜欢吃火锅喝酒，辣椒、大葱、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。
3、不要憋尿：天气寒冷，很多人喜欢躲在被窝里，半夜里有尿意也起床。但其实经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使男性前列腺发生慢性炎症。
4、节制性生活：男性性生活要适度。性生活过于频繁会导致男性的前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。
5、多吃蔬菜水果：蔬菜水果对男性前列腺健康起着重要作用，生活中常吃的苹果就有保护前列腺的功效，苹果，西红柿，可以帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。
男性如何保护前列腺的健康
阳泉医院医生温馨提示：前列腺是男性重要性腺，男性在生活中要保持良好的生活习惯，避免不良习惯危害男性的身体健康。疾病的出现男性要引起重视，积极进行治疗。早日恢复疾病。
