前列腺炎是成年男性身上的一种常见疾病，50岁以下的男性具有较高的患病率，高发年龄约为31~40岁。经研究发现，该病全球的发病率约为9％，复发的风险高达20％~50％。这种疾病主要跟细菌感染、不适当的性生活、尿路感染等因素有关。

那么怎么做才能保护好前列腺，避免该病的发生呢?下面来了解一下吧。

1、保持局部卫生清洁

阴囊有很大的收缩性，可分泌大量的汗腺，再加上其长期位于潮湿环境中，容易藏有很多污垢，为细菌的滋生提供有利的生存环境，所以男性很容易患上该病。

另外，包茎、包皮过长或是不注意个人卫生，可能会诱发尿路感染。而尿路感染就可能会发生上行，感染前列腺，然后也引起该病。因此，建议男性平时注意局部的卫生清洁，防止细菌感染，引发该病。

对于一些包茎或是包皮过长的人，应该及时去医院做包皮环切手术。同时，性生活前后还需注意生殖部位的清洗。

2、避免吸烟饮酒

酒精不仅会加快血循环的速度，扩张全身血管，容易使得炎症在全身扩散，而且还会降低防御力，给肾脏、肝脏等部位带来一定的损害，给病原体的侵入提供良好的条件，增加前列腺炎感染的几率。

而烟雾中含大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，这些物质不仅对身体有很大的损害，而且还会降低抵抗力，增加患该病的几率。因此，建议平时不要抽烟喝酒，降低该病发生的几率。

3、避免长期久坐、骑行

长时间久坐，会对阴部以及前列腺带来一定的压迫，加重局部充血，影响局部血循环，诱发该病。长期骑行则会导致会阴部麻木，产生疼痛感，增加排尿困难以及腰部酸痛发生的风险。

因此，建议平时适度运动，减轻会阴部、前列腺等处的压迫，促进前列腺血循环，避免该病的发生。

4、不憋尿

男性长时间憋尿对身体损害是很大的，不仅会导致膀胱黏膜免疫力下降，增加细菌感染的几率，诱发该病，而且还会影响到肾功能，损害肾健康。

特别是一些患有前列腺增生的中老年男性，若是长期憋尿，那么可能会导致尿道充血、水肿，诱发尿潴留，损害前列腺健康。