南昌看失眠症的精神心理科医院，南昌二七医院靠谱技术专业口碑相传。

日常生活，许多老人失眠，乃至有的老人整夜睡不着，或是容易做噩梦，对身体有非常害。那样，老人失眠该怎么办?

1.精神关怀。很多老人一个人生活，丧失爱人，或欠缺守候。她们孤单、焦虑。她们夜里非常不容易入眠，睡眠质量不好。提议亲人多陪陪，关心老人身心健康，常常问好。

2.饮食搭配调整。牛乳、百合花、干桂圆、莲籽、纯蜂蜜等饮食搭配能够安神助眠。假如偶尔失眠，提议吃一些助睡眠食品类，促进睡眠。

3.增强体质。失眠症的老人可以稍微做体操运动，例如八段锦、太极拳或是老年人跑步。加强体育锻炼不但可以使老人有一个好的身体，还可以放松心情。

4.晚上睡觉关闭所有的灯源，为自己营造一个黑暗的自然环境，有益于改善睡眠质量。

5.临睡前准备。临睡前洗个热水澡，热水泡脚或是放舒缓音乐也可以促进睡眠。

6.提高睡眠质量自然环境。临睡前确保房间内温度适宜。床垫子垫得非常好，以保证舒服。请调节枕头高度，留意不要太高或过低。尽量避免不益于睡眠的要素。

7.过有规律的生活。很多老人早睡早起，夜里醒来时就睡不着觉。大白天很容易打瞌睡，精神面貌也不是很好。因此老人也需要产生规律的生活时长。夜里别太早睡觉。和家人一起看电视剧或是看报纸，随后该睡觉时就睡觉，既能减少失眠症，又也不会影响第二天的精神状态。

南昌治失眠的精神医院南昌二七医院温馨提示:老年人失眠的原因很多，必须找出诱因，用药治疗。如果你有任何有关精神类疾病的疑问，可以立即网上问诊专家，完全免费挂号预约，能够省掉排队等待的麻烦，优先选择让你就医。

南昌二七医院从病患院内的招待、接诊、拿药、收费、住院治疗、康复，每一个环节都要医护人员的仔细、耐心和责任感，关注到病人及其家属的亲身要求，才能做到真正改进病人的就医体验，提高医院的服务水平。南昌二七医院将始终坚守“以人为中心”核心理念，坚定信念，将质量健康服务根植于医院工作的各个方面，让贴心服务核心理念传承发展。