4个小运动，轻松提高性能力,郴州泌尿科排名前十的医院给大家介绍早泄的方法

1.反复刺激法

方法

①用手刺激丁丁，直到准备射精；

②停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退；

③再次刺激丁丁，反复多次，直到无法忍受而射精。

这样训练，可以提高兴奋的阈值，延长战斗时间。

2.丁丁捏挤法

早泄比较严重的兄弟，可以试试这方法，在伴侣陪同下，坚持1～2月的训练。

方法

用手刺激丁丁，直到准备射精；

女方把拇指放在系带，示指中指放在另一面冠状沟缘处，从前向后施加压力，每次约3～4秒；

突然放松手，缓解射精的紧迫感；

如此反复，每5分钟捏挤一次。

3.锻炼PC肌

这是阴部的一组肌肉，在蛋蛋到菊花之间，做个收缩的动作，就可以感受到它的存在了。

训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持5秒，然后放松5秒，开始时每天做3~5分钟，之后慢慢增加时间和次数。

4.适当裸睡

当你睡着时，丁丁会不自觉勃起，受到被子床单的摩擦，习惯以后，能降低丁丁的敏感度，延长时间。

早泄还能降低睾丸温度，提升精子质量。