有时候，你中午吃的饱饱的睡了一觉，睡醒感觉心口火烧火燎。也有时候，你忙了一天才吃饭，没一会儿就感觉胃里翻江倒海。这种感觉，就是“烧心”。

烧心“烧”的不是心，而是胃。通常是由于胃部疾病或饮食不当，引起胃酸分泌过多，涌入食管产生刺激所致。

这些食物容易引起烧心尽量少吃

1、柑橘类水果

柠檬、橘子等柑橘类水果中含有大量酸性物质和维生素C，容易增加胃酸。经常空腹吃橘子还会刺激胃黏膜，引起肠道功能紊乱。

2、碳酸饮料

碳酸饮料中含有的大量糖分，如果摄入过多，会导致胃酸分泌增加。而且人们饮用碳酸饮料喜欢冰镇，更容易刺激胃肠。

3、红薯

红薯富含淀粉，而淀粉类食物通常会转化成糖类，在胃部产生酸性代谢产物。尤其空腹吃红薯更容易导致胃酸反流。

4、辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素，可使神经高度紧张，从而导致胃酸分泌过多，引起烧心感。

5、茶、咖啡

茶和咖啡、巧克力等饮食中含有咖啡因，咖啡因可能刺激胃酸进一步分泌，加重对胃黏膜的损伤。

6、油炸食物

对于本有胃病的人来说，吃油炸食物后烧心情况会比较明显。这是因为油炸食物不容易消化，在胃内停留时间过长，使得胃部持续分泌胃酸来帮助消化。

反酸了，该怎么办

1、反酸时不要平躺，容易加重反酸症状。尽量保持坐姿。

2、如果是空腹带来的反酸，可以尝试吃一些碱性食物，比如面包、馒头等，或可缓解反酸造成的不适。

3、睡前吃太多也可造成反酸，这时你需要起床稍微活动下，让食物尽可能地消化、运送入肠道。

4、不要再进食刺激性饮食，太甜太辣的食物，烟酒浓茶咖啡等也不要碰，可喝杯温开水，以稀释胃酸带来的伤害。

5、去医院就诊，在医生指导下服药。

经常反酸，应查明病因

当然，不论是饮食不当导致胃酸反流产生烧心感，还是本来有胃病导致一些食物更容易诱发胃酸，会出现烧心症状，都说明你的胃部出现了问题。

临床上，引起反酸的原因很多，病情复杂，缺乏特异性，仅仅凭反酸这一表现，很难直接区分是生理性胃食管反流还是病理性胃食管反流。

胃镜

目前检查反酸病因，一般主流方法还是采取胃镜检查。胃镜可以直视病灶状况，不但可以检查食管，也可以检查有无原发胃病，短短十几分钟，就可以完成对食管和胃的病因排查，以便对症治疗。