白露是整个一年中，昼夜温差Z大的一个节气。白天温度接近30℃，夜晚温度直接降到20℃左右，昼夜温差达十多摄氏度。时热时凉的天气，让“秋病”随之而来。本身有基础病、慢性病的人群在这一时期要注意防“秋病”。

肖瘤医生特邀郑州市中医院主任医师许家艳为大家介绍白露过后，需要注意的高发疾病。

许家艳，郑州市中医院主任医师，从事消化内科工作八年，能熟练运用中西医结合思维诊治内科常见病、多发病。急诊内科工作1年余，熟练掌握急、危、重症病人的诊断和救治。

1、呼吸道疾病

许家艳主任表示，从炎热的夏季到即将进入秋季，气温变化较大，首当其冲的就是呼吸道系统，白露过后，冷空气刺激加剧，人体会因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等。在这个时节，患有慢性咳嗽的人也Z容易加重咳嗽，Z好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，注意冷风、尘土、落花、落叶等因素引发过敏。

2、干燥问题

从白露后天气转凉，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的‘秋燥’表现……

许家艳主任表示，在中医看来，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，也就更容易耗人津液，患上“秋燥”。

3、肠胃疾病

天气渐渐凉爽，食欲会有所增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，加上昼夜温差较大，易引起腹部着凉，可能诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。

俗话说“秋瓜坏肚”，夏季习惯了吃大量的瓜果，白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

许家艳主任表示，在中医看来，夏季凉东西吃多了，容易损伤脾阳。天气凉了之后，继续如此，就更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

4、心脑血管疾病

许家艳主任表示，随着气温波动，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。因此有这些疾病的人，一定要注意早晚添加衣物。

白露养生应该记住以下4个秘诀

1、温水泡脚，补养肾气

许家艳主任表示，白露之后，天气逐渐转凉，不少人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等，这都是肾气不足的表现。因此，白露要注意补肾气。晚上坚持泡脚，是一种非常好的养生方法。

2、动静结合，调养心神

许家艳主任表示，白露之后是锻炼身体的好时节，此时选择运动应因人而异，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。注意保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。

3、饮食清润，喝粥防燥

许家艳主任表示，秋季与肺对应，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。建议早晨喝碗粥，有防秋燥的作用。

4、早睡早起，秋冻适度

白露阳气逐渐收敛，起居也要顺应这种变化，尽量做到早睡早起，起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。

许家艳主任表示，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。健康人群可以适当“秋冻”，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。但老弱者和身体虚寒的人群，起床后应适当添件薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位，莫要盲目“秋冻”，以免受寒。

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