热门专访_江北青少年心理科医院_重庆很专业的心理门诊医院，重庆小米熊儿童医院是、专注儿童疑难疾病诊疗、康复和教学为一体的儿童专科专病医院。医院采用中西医结合手法，在儿童神经科类疾病神经行为疾病小儿内分泌疾病等方面。

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青少年心理辅导方法有哪些?

系统脱敏法

系统脱敏法是指逐步从弱到强逐渐适应某种引起过敏反应的刺激源的方法。如果你克服了考试焦虑，你可以将引起学生过敏刺激的过程分解为几个阶段：①考试当天出门;②离学校还有100米;③离校50米;④离校还有10米;⑤跨进校门;⑥进入走廊;⑦走进教室;⑧入座;⑨考试铃响;⑩拿到试卷。依次制作10张卡片，编号。

当系统脱敏时，先拿出张卡片，想象当时的情况，心理有点紧张，然后做放松练习，放松全身肌肉。放松后，拿起这张卡，如果你紧张，然后放松，直到你不紧张，然后做下面的卡片，等等。直到10张卡完成，考试焦虑才消除。这个过程不是一两天的事，一般每天多做一张卡，不要不耐烦。做后面的卡片，重做前面的卡片，直到想象考试情况不再紧张。